海子沟全长19.2公里，面积126.48平方公里。沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。清风徐来，漾起千层碧波，万点晶莹。蓝天和白云都将自己最美丽的身影留给这高原上的小海，四面山色层次分明地栖息在海水之中，安祥而快慰。无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。站在方圆几十公里的大海子边，看高原黄鸭在水面飞翔，听空山鸟语美妙的音乐，让人冥想这此海子的灵性。圣洁的水将洗却尘世的忧怨，让生命归于永恒。
海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般游人很难真正到达有海子的地方，一般都只能到达锅庄坪或朝山坪。朝山坪是每年农历5月初5，当地藏民朝山、赛马庆祝节日的地方，锅庄坪是节日期间跳锅庄的地方。同时，海子沟也是众多业余登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。
海子沟的门票是30元左右，全程游览约需一天的时间。
以下是海子沟的景点游览所需地时间：
海子沟-锅庄坪：骑马约需40分钟，3公里左右；
锅庄坪-朝山坪：20分钟左右，2公里左右；
朝山坪-打尖包：骑马约需2小时；
海子沟－－大海子：骑马约需4小时左右；
大海子－－花海子：骑马约需半小时；
花海子－－观看冰川处（最深处）：约需4小时。
海子沟-老牛院子
（登山爱好者的大本营，主要是日本登山者的营地）：骑马约需4小时左右，15公里左右；
登山爱好者可在大本营附近选择自己的营地作一号营地；
大本营（1号营地）－2号营地：步行约需3小时；
2号营地：冲顶大峰：约需4小时；（海拨约5355米）
位置：
